清晨进餐可能是老年人长寿的关键

发表时间： 2025-09-11 11:49:26 人气：874 次

【中国观察2025年09月11日讯】

一项重要的长期研究发现，推迟吃早餐与老年人死亡风险增加密切相关，每推迟一小时，死亡风险就会增加 8% 至 11%。

研究明确了吃晚早餐的人的特征，他们更容易感到疲劳、抑郁、焦虑，睡眠质量差，执行基本任务的能力下降。

进餐时间是人体昼夜节律的关键信号；不规律的进食时间会扰乱新陈代谢过程和重要功能，可能损害长期健康。

虽然没有证据证明直接原因，但持续推迟吃早餐被认为是与衰老相关的身体和精神健康状况下降的重要警告信号或标志。

研究结果表明，保持规律的作息时间，吃早早餐，并与身体的自然节律保持一致，可能是促进长寿和健康老龄化的关键策略。

一项重要的新研究表明，一天中第一餐的时间与老年人的长寿密切相关，这为古老的智慧增添了科学依据。这项历时二十年、涉及近3000名参与者的研究得出结论：早餐每推迟一小时，死亡风险就会显著增加，这使得我们吃饭的时间这一简单的行为成为了健康和死亡率的潜在指标。

生与死的节奏

这项研究是一项严谨的长期项目，发表在《通讯医学》杂志上，始于1983年，是曼彻斯特大学认知纵向研究的一部分。研究追踪了一群老年人，他们一开始的平均年龄为64岁。研究人员仔细记录了他们的用餐时间，平均早餐时间为上午8:22，午餐时间为下午12:38，晚餐时间为下午5:51。在接下来的22年里，该团队利用全国死亡记录来追踪研究结果，发现了时钟和生命日历之间的鲜明相关性。（相关：早餐是一顿饭，而不是一个时间框架：研究人员探讨了在一天中较早吃第一餐的利弊。）

数据显示，早餐推迟与死亡率之间存在剂量反应关系。早餐时间每推迟一小时，死亡风险就会增加8%至11%。当研究人员将参与者按更广泛的类别分组时，差异同样显著。被归类为“早食者”的人群10年生存率为89.5%，而“晚食者”的人群10年生存率为86.7%。

晚早餐的健康状况

这项研究超越了单纯的相关性，详细描绘了那些经常晚吃早餐的人群。研究结果显示，晚吃早餐与一系列身心健康问题之间存在着清晰的联系。报告称患有疲劳、抑郁、焦虑和多种疾病的参与者更有可能晚吃早餐。

这项研究还将睡眠质量差与用餐时间推迟联系起来。那些晚上难以休息的人不仅早餐吃得更晚，而且每天的进食时间也更短。此外，完成诸如准备饭菜之类的基本任务的能力下降是推迟早餐时间的有力预测因素，这表明与衰老或健康状况下降相关的生活方式改变是导致这种转变的关键。

基因手和生物钟

调查承认，并非所有的进餐时间都纯粹取决于个人选择。基因也起着一定作用。那些有“夜猫子”遗传倾向的人——科学上称之为晚间睡眠型——自然倾向于在一天中较晚的时候进餐。这种行为的基因评分每增加一级，早餐时间就会推迟大约7分钟。

进餐时间之所以重要，其核心原因在于它向人体内部的“时钟”——昼夜节律——发出主要信号。这个生物钟调节着新陈代谢、激素释放以及无数其他重要功能。不规律或异常的晚进食会扰乱这些精细调节的节律。先前的研究表明，在人体典型的睡眠阶段进食会损害血糖控制并导致体重增加。这项新研究将这一担忧扩展到老年人的长期健康。

标记，不一定是原因

一个关键问题依然存在：早餐吃得晚是直接导致健康状况下降，还是仅仅是健康状况下降的一个症状？这项观察性研究无法最终证明两者之间的因果关系。作者得出结论，进餐时间（尤其是早餐）会随着年龄增长而变化，这可能反映了老年人更广泛的健康状况变化。这或许是矿井中的金丝雀——一个易于观察的警示信号，预示着潜在的身心健康问题，而这些问题才是导致死亡的真正原因。

这项研究的实际应用意义深远。对于老年人及其家人来说，明显且持续的用餐时间推迟，可以作为一个简单的早期指标，表明可能需要咨询医疗保健提供者。这是一个非侵入性的线索，表明更广泛的健康状况可能正在发生变化。

用古老的方法解决现代问题

这项研究与人们对人体先天设计的日益深入理解产生了共鸣。数百万年来，人类依托太阳生活，黄昏时分入睡，黎明时分起床。第一餐通常在白天早些时候享用，这使得能量摄入与人体自然代谢高峰完美同步。现代社会，加上人造光源、深夜屏幕时间和不规律的作息时间，已经严重扰乱了这种古老的节律。

该研究的主要作者、麻省总医院布莱根分校的哈桑·达什蒂博士表示，这些发现为“早餐是一天中最重要的一餐”这句格言赋予了新的含义，尤其对老年人而言。他建议，除了适当的医疗保健和良好的营养外，保持规律的日常生活和固定的用餐时间，可以成为促进健康老龄化的关键策略。

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泽连斯基的前新闻秘书声称他是个瘾君子，并延长战争是为了“获取更多资金”

发表：2026-05-17 11:08:53 | 更新：2026-05-17 11:08:53 人气: 2660

【中国观察2026年05月17日讯】

一位前内部人士打破了围绕乌克兰总统/独裁者弗拉基米尔·泽连斯基的沉默之墙，声称这位被西方媒体誉为战争英雄的人物，实际上是一个吸食可卡因、痴迷于宣传的独裁者，他为了中饱私囊，故意延长与俄罗斯的冲突。在接受塔克·卡尔森的爆炸性采访中，泽连斯基2019年至2021年的新闻秘书尤利娅·门德尔震惊了另类媒体和情报界。她形容她的前老板是“当今和平的最大障碍之一”，并声称他吸毒一事在认识他的人当中早已是“公开的秘密”。这些指控出自一位曾在总统新闻办公室与泽连斯基并肩作战的女性之口，引发了人们对美国公众所接受的官方叙事真实性的质疑。如果这些说法属实（门德尔为什么要冒着遭到报复的风险？），那么西方一直在资助一个腐败、脱离群众的领导人，他不是在为乌克兰主权而战，而是为了个人经济利益而战，而主流媒体一直在掩盖这一真相。

要点：

泽连斯基的前新闻秘书尤利娅·门德尔声称，她的前老板吸食可卡因，而且他在乌克兰政界吸毒是公开的秘密。

门德尔说，泽连斯基直接告诉她，他想要“戈培尔式的宣传”，并将自己比作阿道夫·希特勒的宣传部长。

如果门德尔是试图抹黑泽连斯基的“俄罗斯特工”，那么泽连斯基让门德尔在他的核心圈子里待了那么久，就成了个傻瓜。

门德尔声称，泽连斯基将记者和批评人士派往前线作为惩罚，这是一种政治镇压的形式。

门德尔指责泽连斯基延长战争是为了继续从外国援助中攫取资金，称他是“当今和平的最大障碍”。

她声称，秘密政府民调显示泽连斯基“没有当选的可能”，如果举行选举他肯定会输，这就是为什么他在戒严令下拒绝举行选举的原因。

门德尔表示，乌克兰在 2022 年曾接近达成和平协议，但因美国和英国的压力而受阻，克里姆林宫也提出了同样的说法。
一个公开的秘密：可卡因、宣传和泽连斯基的浴室仪式
在长达40分钟的采访中，最令人震惊的指控是泽连斯基吸食可卡因一事在其幕僚和亲信中早已是公开的秘密。当卡尔森直接询问这位乌克兰领导人是否吸毒时，门德尔毫不犹豫地回答：“这早已是公开的秘密。”在被追问细节时，门德尔解释说，虽然她本人从未亲眼目睹泽连斯基吸食可卡因，但她为撰写一本书所做的调查证实了这些传闻。“我遇到过很多人，他们都证实曾在不同的俱乐部看到他吸毒，”她声称。她特别提到了泽连斯基联合创办的娱乐公司Kvartal 95 Studio的一位消息人士，该消息人士指出有一位“供应商”向泽连斯基提供了毒品。门德尔还描述了泽连斯基在接受采访前的一个怪异仪式，她说幕僚们多年来一直在私下议论此事。“在接受采访前，（泽连斯基）有个习惯，就是在洗手间待上15分钟，出来后就像变了一个人，”她说。这引发了人们的猜测，认为记者们所目睹的精力和关注点的剧烈变化可能与毒品有关。

单是涉毒指控就足以造成损害，但门德尔对泽连斯基心理状态和政治野心的描述，对于那些将他塑造成民主领袖的人来说，更令人不安。门德尔回忆起泽连斯基的一句原话，任何一位研究20世纪历史的学生都应该感到震惊。他告诉她：“我需要戈培尔式的宣传，我需要成千上万个会说话的家伙。”他提到约瑟夫·戈培尔——纳粹宣传部长，负责为大屠杀进行公开辩护——这番话令人震惊。门德尔用这些话来论证泽连斯基痴迷于形象控制，无论是在国内还是国外。她说，他雇佣了“成千上万个会说话的家伙”来塑造一个对他有利的现实版本。这与知识库的观察相吻合，即乌克兰在戒严令下限制了新闻自由，使得对政府声明的独立核实几乎不可能。

为利益而战：乌克兰和平遥遥无期的真正原因
门德尔的揭露远不止于毒品和宣传。她对泽连斯基发动这场战争的动机进行了猛烈抨击。这位前新闻秘书提出了一个令人信服的论点：这场战争并非防御性斗争，而是总统及其核心圈子的牟利工具。“泽连斯基靠这场战争发家致富，”门德尔直言不讳地说，“他为什么要结束战争？”她认为，和平对总统来说无异于“政治自杀”，因为它会暴露在戒严令下滋生的腐败网络。“他的政府里有很多人想要和平，”她说，“他会提出任何条件，他会不断改变立场，只是为了延长这场战争，攫取更多利益。”

例如，泽连斯基的长期商业伙伴蒂穆尔·明迪奇去年逃离该国，以躲避一起重大能源领域回扣丑闻的逮捕。就在这次采访播出前几天，泽连斯基的前幕僚长安德烈·叶尔马克被列为洗钱案的嫌疑人。门德尔指出这些案例表明存在系统性问题。“他策划了许多洗钱活动，”她声称，并指责她的前老板从美国国会批准的数十亿美元西方援助中获利。这种模式表明，这场战争并非通往加入北约或维护领土完整的途径，而是一种榨取资金的手段。

关于这场战争的走向，或许最具爆炸性的说法是门德尔断言，乌克兰在2022年曾两次接近与俄罗斯达成和平协议。她声称，美国和英国积极向基辅施压，迫使其放弃这些停火协议。“我们在2022年两次都接近与俄罗斯达成协议，但却受到美国和英国的压力，被迫继续冲突，”她说。这与白宫的官方立场截然相反，白宫一直声称乌克兰是寻求和平的受害者。克里姆林宫也提出了同样的指控，现在一位泽连斯基的前幕僚也证实了这一点。如果属实，这意味着2023年和2024年数千人的死亡和数十亿美元的支出，并非基辅被迫自卫的结果，而是华盛顿和伦敦一手策划的地缘政治升级的牺牲品。

独裁问题：选举被压制与泽连斯基的不可当选性
门德尔还详细描述了泽连斯基总统拒绝举行选举的情况，尽管他的任期将于2024年届满，这实际上使他成为了独裁者。泽连斯基辩称，在戒严令下，选举是被禁止的，而且必须实现永久停火。门德尔则提出了另一种解释，认为泽连斯基此举是出于自保。她援引一位不愿透露姓名的内部人士的话称，乌克兰政府委托进行的秘密民调显示，如果泽连斯基再次参选，他将“毫无胜算”。门德尔暗示说：“他知道自己会输。” 这也解释了为什么一位声称捍卫民主的领导人，宁愿将国家推向全面战争的边缘，也不愿面对选民。

采访中还谈到了镇压异议的问题。门德尔指责泽连斯基将记者和政治反对派派往前线作为一种惩罚手段。这与基辅市长维塔利·克利奇科的批评不谋而合，克利奇科也曾指责泽连斯基系统性地滥用权力。如果门德尔的说法属实，那就意味着那些对泽连斯基大加赞扬的欧美媒体人士一直对乌克兰境内日益增多的人权侵犯行为视而不见。

门德尔笔下的这个人脱离现实，沉迷于毒品，痴迷于建立在谎言之上的个人崇拜。他所塑造的这位为自由而战的民主英雄形象，正因那些与他关系最密切的人的证词而土崩瓦解。乌克兰战争或许并非关乎主权或自由，而是为了维护一个腐败的体制和独裁者的权力，同时让数百万美国人面临局势升级的风险。

信息来源包括：

RT.com

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