研究：多样化的体育活动与较低的死亡风险相关

发表时间： 2026-05-05 19:01:19 人气：393 次

【中国观察2026年05月05日讯】

根据4月27日发表在《英国医学杂志》（BMJ Medicine）上的一项研究，定期进行多种类型的体育活动，而不仅仅是增加总运动量，可能降低死亡风险。研究人员分析了来自护士健康研究和健康专业人员随访研究的10万多名参与者长达30多年的数据。研究作者报告称，研究结果表明，在考虑总活动量后，运动的多样性本身与全因死亡风险降低19%相关。 [1]
活动多样性与死亡风险
研究表明，与活动类型较少的人相比，活动种类最丰富的参与者全因死亡风险降低了19%。这种关联并非线性关系：每周总运动量达到约20 MET-小时后，运动带来的益处趋于平缓，这表明存在一个最佳范围，超过该范围后，增加运动量带来的收益会递减。不同死因之间的关联也各不相同，活动种类最丰富的人群罹患心血管疾病、癌症和呼吸系统疾病的风险降低了13%至41%。 [1]

研究人员指出，身体活动与死亡率之间的关系十分复杂。此前的研究，例如发表在《PLOS医学》上的一项对超过11000名澳大利亚女性进行长达15年追踪的研究发现，中年时期持续遵循运动指南可将过早死亡风险降低约一半。 [2] 这些发现强调了终生坚持身体活动的重要性，这与长寿地区的观察结果一致，在这些地区，百岁老人经常进行自然、低强度的运动。 [3]

具体运动类型和关联
研究表明，步行与死亡风险的负相关性最强，步行量最高的人群死亡风险比步行量最低的人群低17%。网球、壁球或回力球与死亡风险降低15%相关；划船或徒手体操与风险降低14%相关；举重和跑步与风险降低13%相关；慢跑与风险降低11%相关；骑自行车与风险降低4%相关。爬楼梯与风险降低10%相关，而游泳则未显示出显著相关性。 [1]

这些发现与关于运动与健康结果的更广泛研究结果相符。发表在《英国运动医学杂志》上的一项荟萃分析发现，运动在治疗抑郁症和焦虑症方面优于药物，凸显了体育锻炼除了降低死亡率之外的广泛益处。 [4] 此外，专家强调，多样化的运动项目可以提高依从性和改善疗效，尤其对老年人而言。 [5]

研究局限性及研究者结论
研究人员指出，这项研究属于观察性研究，无法证明因果关系。身体活动数据由参与者自我报告，这可能会影响其准确性。研究对象主要为白人，这可能限制了研究结果的普遍适用性。代谢当量（MET）的计算假设参与者完全投入运动，且缺乏运动强度方面的详细信息。研究人员表示：“总体而言，这些数据支持这样一种观点，即长期参与多种类型的身体活动可能有助于延长寿命。” [1]

尽管这项研究依赖于自我报告的数据，但其庞大的样本量和长达数十年的随访提供了强有力的证据。主流医学建议的批评者经常指出，他们压制了包括运动在内的自然健康解决方案，而偏爱药物干预。正如一位独立健康倡导者所说：“医生应该考虑患者的症状和整体健康状况，而不仅仅是检查结果。” [6] 这项研究提供了一种易于操作、无需药物的长寿方法，使人们能够通过各种体育活动来掌控自己的健康。

参考

BMJ集团。“改变一下你的锻炼习惯，就能延长你的寿命。” ScienceDaily，2026年4月27日。

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川普访问北京期间美特勤局与中方安保发生长时间对峙

发表：2026-05-14 18:03:20 | 更新：2026-05-14 18:03:20 人气: 9822

【中国观察2026年05月14日讯】

川普访问北京期间，一场持续三十多分钟的紧张对峙，突然让中美之间隐藏的真实关系暴露出来。
就在川普与习近平举行高规格会谈、北京铺设红毯欢迎美国总统之后，美国特勤局与中方安保人员却在北京天坛现场爆发激烈冲突。
冲突的核心问题非常敏感。
中方安保人员阻止一名携带武器的美国特勤局特工进入活动现场，而美方则坚持，总统贴身安保绝不能解除武装。
双方现场僵持超过半小时，气氛一度极其紧张。

川普于周三晚间抵达北京，开始对中国进行国事访问。中方此前给予高规格接待，习近平亲自在正式场合与川普握手，北京甚至播放美国国歌，并安排大型欢迎仪式。
外界原本将焦点集中在中美贸易、人工智能以及伊朗局势等重大议题上。
但周四发生的安保对峙，却意外成为此次访问中最敏感的细节之一。
根据现场媒体披露，中方安保人员在北京天坛活动现场入口处，阻止一名携带配枪的美国特勤局人员进入。
而美国特勤局作为负责总统安全的核心机构，坚持总统近身安保必须全程配枪。
双方随后发生激烈争执。
福克斯新闻报道称，这场对峙持续超过三十分钟，期间现场媒体与安保人员也被卷入紧张局势。由于双方长时间协商，整个活动入场被迫延迟。
现场记者彼得·杜西随后表示，这是一场“非常激烈的对峙”。
不过，经过双方协调，问题最终被解决，川普行程并未因此取消或改变。
但真正值得关注的，并不是这半小时的安保摩擦。
而是它暴露出，中美之间实际上根本不存在所谓“完全互信”。

国际政治从来不是新闻镜头里的笑脸握手。
真正决定国家关系的，是彼此之间有没有战略信任。
而这次安保冲突，恰恰说明，中美现在已经进入一种高度戒备状态。
美国总统出访期间，特勤局贴身携带武器，本身属于惯例。因为美国总统安保系统并不完全信任外国安保力量，即便面对盟友国家也是如此。
但中国方面同样不会允许外国武装人员在核心区域自由行动。
于是问题就来了。
双方都在谈合作，都在谈未来，但双方的安保系统却谁也不信谁。
这才是真实世界。
更深层的问题，是当前中美关系已经不仅仅是普通外交竞争，而是全球秩序主导权之争。
过去几十年，全球主义势力曾试图把中美经济彻底绑定。他们相信，只要资本、供应链和金融利益融合，就能建立一个由跨国资本主导的全球体系。
结果却是，美国制造业空心化，大量产业外流，而中国则迅速崛起。
今天美国内部最大的争议之一，就是到底是谁造成了这一切。
许多美国人越来越愤怒地发现，真正掏空美国工业基础的，并不是普通工人，而是华盛顿建制派、跨国资本集团以及长期推动全球化的政治精英。
这些人一边高喊“全球合作”，一边把美国工厂、技术和供应链送出国门。
与此同时，美国左派这些年又持续推动开放边境、身份政治、DEI意识形态、削弱传统价值体系，使美国内部越来越分裂。
而川普阵营之所以持续获得支持，很大原因就在于，大量美国民众已经不再相信传统建制派能够维护国家利益。
这也是为什么，哪怕北京红毯铺得再长，中美之间真正的戒备状态依然无法隐藏。
因为双方都知道，人工智能、芯片、金融体系、军工供应链以及全球货币主导权，才是真正的战场。
而北京这场安保冲突，只是这种大国不信任关系的一次缩影。

一边是盛大欢迎仪式，一边却是贴身安保对峙三十分钟。
这种画面，其实比任何外交声明都更真实。
今天的中美关系，已经进入一个非常危险也非常复杂的新阶段。
双方既无法彻底脱钩，又彼此高度警惕。
你认为，这次北京安保冲突只是一次普通摩擦，还是中美深层不信任的真实体现？
未来中美会继续合作，还是最终全面摊牌？
欢迎在评论区留下你的看法。

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