【中国观察北京时间2025年11月05日讯】碳酸饮料对肥胖和蛀牙的影响，已为人所知。不仅如此，近期德国一项新研究揭示，它可能还会对心理健康产生影响，和严重抑郁症相关，尤其对女性的影响更为显着。
这项研究刊登在今年9月下旬的医学期刊《美国医学学会期刊》上。研究人员针对碳酸饮料、肠道菌丛和心理健康之间的关系进行研究，通过检测受试者肠道菌群中的埃格特氏菌（eggerthella），来看其是否会引发或加种忧郁症。先前的研究发现，这种细菌与忧郁症有关，忧郁症患者体内这种细菌的含量很高。
研究测试了一组405名年龄在18至65岁之间、被诊断患有忧郁症的患者，以及527名未患抑郁症的对照组。 所有受试者都记录自己每天喝了多少碳酸饮料，并使用贝克忧郁量表记录自己忧郁的程度。 结果发现，女性参与者中喝碳酸饮料越多，抑郁症症状越严重，且体内埃格特氏菌的丰度也越高。
研究人员因此认为，喝软饮料可能改变肠道菌群，特别是埃格特氏菌，从而导致重度抑郁症，建议将碳酸饮料视为“应完全避免的忧郁症风险因子”。
持证自然疗法医生韦斯利·巴克尔对这项结果并不感到惊讶。“经常饮用软性饮料，尤其是含糖饮料，可能会加剧发炎并扰乱血糖”，巴克尔告诉， “这可能会影响情绪调节。然而，这些并不能证明存在直接的因果关系。”
同时也有专家指出，该研究尚无法证实是软饮料导致了忧郁症，还是抑郁症患者更喜欢喝饮料。
今年9月初，巴西研究人员也发布报告，每天喝一杯无糖碳酸饮料，会迅速增加大脑衰退的风险，让大脑老化风险增加62%。
对于那些想要戒掉汽水的人，巴克尔建议， 尝试逐步替换。例如，如果你每天喝两罐汽水，可以用一罐苏打水代替。苏打水、白开水和无糖冰茶都是不错的选择。咖啡适量饮用，最好在上午饮用。